Acestia contin o gama incredibil de variata de nutrienti, cate putin din tot ce ai nevoie, existand chiar informatii despre persoane treatment nu traiesc cu nimic altceva decat cartofi pentru perioade lungi de timp.
Este esențial să luați în considerare factori individuali – cum ar fi bugetul, gusturile personale și nivelul de confort în gătit – și să lucrați cu un medic sau un dietetician înregistrat atunci când căutați cea mai ușoară diet plană pentru a pierde în greutate.
In primul rand, am decis sa scriu aceste lucruri pentru ca imi place sa fiu util si transparent. Stiu ca asta ii va ajuta si pe altii, eu am platit ca sa am acces la aceste informatii si poate altii nu si-ar permite sa faca acest lucru. Dupa ce in emisiunea lui Catalin Maruta, unde am fost sa discutam despre calatorii dar Catalin a observat ca am slabit, am povestit foarte pe scurt despre aceasta dieta, apoi am primit multe intrebari pe e mail sau pe pagina de Fb despre modul in treatment am facut-o. Sunt multe vedete care mi-au cerut aceasta dieta si o parte stiu sigur ca au inceput sa o tina si ei. Oamenii sunt diferiti si organismul fiecaruia probabil ca va reactiona diferit in urma acestei diete. Ce stiu eu insa este ca daca ar fi fost ceva dur sau ceva treatment sa imi impuna sa consum anumite branduri sau sa iau si anumite suplimente nutritive, nu as fi avut incredere sa o fac.
Nu mai mananc deloc dulce, nu am mai mancat ciocolata, nu am mai baut sucuri carbogazoase, energizante si nici nu am mai mancat prajituri. Atunci cand mi-a fost foarte pofta am mai gustat putina miere de albine (desi, teoretic, nici asta nu am voie) sau am mai baut cateva guri de Coca Cola Zero.
Desi cerealele au capatat o reputatie proasta in ultimii ani, unele dintre ele sunt in mod categoric sanatoase! Includem aici cerealele intregrale, care sunt pline de fibre si contin o cantitate decenta de proteine. Printre exemplele notabile se numara ovazul, orezul brun si quinoa.
Carnea reprezintă cea mai essentială sursă de proteină din alimentaţia noastră, treatment ne furnizează toţi aminoacizii esenţiali, pe treatment corpul uman nu-i poate sintetiza.
De asemenea, pierderea treptată a kilogramelor înseamnă mai mult decât dietă sau exerciții fizice. Este vorba despre o schimbare a felului în treatment vezi relația cu obiceiurile alimentare și felul în care vrei să le schimbi pentru o transformare fizică pe termen lung.
Cu toate acestea, studiile au aratat ca uleiul de cocos este mai putin satios decat uleiul MCT – un supliment ce contine un numar mai mare de trigliceride de lant mediu (MCT).
Iata mai jos o lista a celor mai bune 20 de alimente de pe pamant atunci cand vrei sa slabesti, toate sustinute de dovezi stiintifice.
Pastilele trebuie sa contina ingrediente naturale cum ar fi florile de soc, cafeaua verde, aloe vera, ananas, smochine si ceaiul verde sunt speciale pentru un regim eficient de slabit.
Inlocuirea altor macronutrienti – asa cum sunt carbohidratii sau grasimile – cu proteine, este o strategie eficienta de slabire in cadrul unei diete restrictive din punct de vedere caloric.
In ciuda faptului ca este in general gras, avocado contine, de asemenea, si o cantitate mare de apa si fibre, ceea ce il facial area sa aiba o densitate energetica mai mica decat ai fi tentat sa crezi.
Pierderea kilogramelor în as well as este posibilă doar atunci când organismul nu mai are cum să apeleze produse pentru slabit la arderea carbohidraților (glucidelor) pentru a deliver energia necesară, fiind deci obligat să apeleze la grăsimea acumulată în depozite pentru a-și furniza energia de treatment are nevoie.
Am vrut să scriu acest articol, care în final a ieșit un ghid complet despre cum să slăbești sănătos, pentru a clarifica cele mai frecvente dileme cu treatment se confruntă majoritatea femeilor în momentul în treatment vor să înceapă un method de slăbit.